Es posible que no estés seguro de que la persona muestre signos preocupantes con respecto a su salud mental. Aquí hay algunos signos que pueden servirte como guía:

• Comportamientos impulsivos o estar más irritado de lo habitual

• No funcionar como de costumbre (es decir, cambio en los hábitos de cómo se visten, apariencia general, hábitos alimenticios o de sueño)

• Hablar de sentimientos de soledad o desesperación

• preocupación excesiva

• Problemas para concentrarse

• Mal uso de sustancia

Si bien es posible que pases mucho tiempo con tus amigos, la realidad es que no siempre estás físicamente con ellos. Si bien los mensajes de texto, los chats grupales y los DM pueden ser formas comunes de mantenerse en contacto, pueden empañar cualquier evidencia de lenguaje corporal o tono preocupante que normalmente vería pasar el rato en persona. Entonces, ¿cómo sabes si algo está mal?

Presta atención a estos signos que podrían indicar que su amigo está luchando con su salud mental:

• Publicar subtítulos, hashtags o emojis que son abiertamente tristes o negativos, van más allá de las bromas sarcásticas.

• Dar me gusta a publicaciones o seguir cuentas que promuevan comportamientos negativos, incluso si no lo comparten en sus feeds.

• Escribir publicaciones o comentarios que muestren un comportamiento impulsivo, irritabilidad, hostilidad o indiquen insomnio.

Ya sea en las redes sociales, en chats grupales o durante un hangout, si sospecha que su amigo tiene problemas, confíe en su instinto.

¿Cómo tener una buena conversación?

Comenzar la conversación no significa que tengas que sumergirte directamente en hablar sobre problemas de salud mental o tener una intensa conversación de corazón a corazón. Considere en su lugar encontrar a su amigo donde está o extenderle una invitación para pasar el rato. Incluso puedes hablar sobre las dificultades por las que estás pasando para darle a tu amigo una vía para abrirse. Ya sea para comer un bocado o dar un paseo, un simple "qué pasa" es un gran lugar para comenzar.

Fuente para los recursos: https://seizetheawkward.org/learn/resources